Que puis‑je faire pour avoir un mode de vie sain?

Pour avoir un mode de vie sain, il faut établir ses priorités et maintenir un équilibre entre le travail et la vie personnelle. Une vie saine signifie une bonne alimentation, l’habitude de l’activité physique et le maintien d’un réseau social. Il faut aussi éviter les habitudes malsaines comme celle de trop manger ou les dépendances.

Comment puis‑je me permettre de maintenir un mode de vie sain?

Maintenir un mode de vie sain au Canada n’a pas à être une entreprise coûteuse. S’il est vrai que certains choisissent de fréquenter un centre de culture physique ou de s’adonner à différentes activités qui exigent une adhésion, un mode de vie sain comporte plusieurs aspects ne nécessitant aucune dépense supplémentaire. Manger correctement et s'adonner à des activités gratuites, comme marcher et utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur, aident à rester en santé.

Où trouver de l’information utile?

Il existe un certain nombre d’organismes locaux et régionaux qui peuvent vous aider, mais le Guide alimentaire canadien et le Guide d'activité physique canadien sont d’excellentes ressources. De plus, il existe des conseils pour faire de l'activité physique à l’intention des enfants, des jeunes, des adultes et des personnes âgées.

Y a‑t‑il de l’aide pour les personnes âgées?

Les personnes âgées ont souvent des problèmes qui leur sont propres et qui les empêchent d’adopter un mode de vie sain. Il leur est parfois difficile de trouver des façons de rester en santé et de maintenir leur force musculaire. Les Canadiens vivent plus longtemps, et la proportion des personnes âgées dans la population augmente et devrait doubler d’ici 2025. C’est pourquoi on accorde plus d’attention à ce groupe d’âge et c’est aussi pourquoi les possibilités d'activités deviennent plus accessibles.